^Наверх

  • 1 ТЕПЕРЬ ТЫ МОЖЕШЬ СПАТЬ СПОКОЙНО
    МЫ ВСЕ СДЕЛАЕМ ЗА ТЕБЯ
  • 2 НАШИ КЛИЕНТЫ ВСЕГДА ДОВОЛЬНЫ
    МЫ ДЕЛАЕМ РАБОТУ КАЧЕСТВЕННО
  • 3 ОПЛАТА?
    ЛЮБЫМ УДОБНЫМ ДЛЯ ВАС СПОСОБОМ
  • 4 КОРОТКИЕ СРОКИ
    МАКСИМАЛЬНО БЫСТРО
  • 5 ГАРАНТИЯ!
    ДАЕМ ГАРАНТИЮ

5!)))


ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЙ ЦЕНТР

ПРАКТИКАНТ 66

Депрессия и как с ней бороться

В современном мире депрессия у людей возникает достаточно часто. И виной тому проблемы на работе, в учебе, конфликты в семье, всевозможные неудачи в чем-либо и т.д. Избавиться от этого психологически подавляющего состояния можно самостоятельно, при условии, что вы будете работать над собой. Итак, во-первых постарайтесь сменить обстановку (сходите в гости к друзьям, съездите куда-нибудь). Самое главное, вам нужно отвлечься от проблемы, которая вас преследует и портит вам настроение. Только не путайте, отвлечься от проблемы – это не значит ее избежать, это значит что при смене обстановки, вы сможете немного по-другому посмотреть на ситуацию, увидеть ее с другой стороны (т.к. эмоции к этому времени утихнут), и вероятно примите более точное и правильное решение для устранения данной проблемы или же измените на нее свое видение.

Во-вторых, старайтесь быть более ли менее хладнокровным. При возникновении стрессовой ситуации, люди, как правило, находятся под властью эмоций, порой, не слыша ни себя, ни собеседника. Поэтому, старайтесь сразу же подавлять в себе гнев. Важно при конфликте не только высказать свое мнение, но и выслушать вторую сторону, и в результате прийти к какому-то мирному соглашению. И тогда никакое плохое настроение, и впоследствии депрессия, не страшны. Также не стоит «раздувать из мухи слона». Есть люди, которые из маленькой проблемы способны сделать очень большую, и потом сами от этого же и страдают, впадают в депрессию. Поэтому прекратите видеть во всем негативные стороны. Переключитесь на позитив: воспринимайте людей такими, какие они есть. Да, не все идеальны, но и вы не подарок; если произошло что-то нехорошее, подумайте, неужели эта проблема настолько глобальна, что ничего нельзя изменить. Может вы преувеличиваете? Возьмитесь за решение своих проблем. Если вы не успеваете в учебе, и постоянно по этому поводу пребываете в стрессе, то может просто стоит взяться за учебу как следует, и повысить свою успеваемость? Постоянные скандалы в семье, а в результате все ходят злые и не довольные? Возможно, стоит вместе собраться, поговорить, и пытаться что-то поменять.

Не забывайте, все проблемы решаемы, главное захотеть что-то изменить!